Batıda yağmur, Urfa’da aşırı sıcaklar hâkim olmaya başladı. Bunaltan sıcaklar son günlerde Türkiye genelinde dengesiz havaların bir soğuması bir ısınmasından dolayı ülkenin bir tarafı kış yaşarken, diğer taraf ise yazın en sıcak halini yaşıyor.
İşte bu dengesiz hava koşulları ciddi anlamda hasta etmeye hatta ve hatta zatüreye davetiye çıkarmaktadır. Son bir haftadır bende olmak üzere herkes grip hastası oldu. Şimdi demem şu ki bu havalarda ciddi anlamda dikkat edilmeli. Özellikle dışarıda terleyip içeride klima altında oturmak çok çabuk hasta olmaya sebep oluyor. Bunun dışında bir de tabiki soğuk su içmek ciddi boğaz enfeksiyonlara yol açmaktadır. Mümkün mertebede ılık su içmeye özen gösterilmesi gerekmektedir. Şimdi hava bu kadar sıcakken nasıl ılık su içilir der gibi oluyorsunuz fakat hasta olmamak için bunu yapmamız gerekiyor.
Malumunuz Türkiye’nin en sıcak bölgesi olan Güneydoğu bölgesinde ve en sıcak illi olan Şanlıurfa’da yaşıyor olmamız bizim için bir dezavantaj olduğunu biliyoruz. Urfa şartlarında malumunuz (4) mevsimi yaşamıyoruz (2) mevsim yaşıyoruz ya kış, yâda yaz ama daha çok bu şehirde uzun bir yaz mevsimi yaşıyoruz. Dolaysıyla önlemlerimizi de sıcak havalara göre almak gerekmektedir. Dilerseniz şimdi Yaklaşan çöl sıcaklarına karşı korunmanın yolarını bir kes daha şöyle kısaca hatırlayalım.
Özelikle uzmanlar su tüketimine dikkat çekiyorlar. Kilo başına 30ml su tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar “su tüketiminiz 30ml kg’ye ulaşırsa (örneğin 70kg iseniz 2 lt su) geriye kalan sıvı ihtiyacınızı su yerine madden suyu, meyve, meşrubat, ayran, çay gibi içeceklerden alınabilir uyarasın da bulunmaktalar. Bunların yanında birde güneş ışınlarında korunmayı ihmal etmemek gerekiyor.
Güneş ışığı her ne kadar D vitamin olduğunu söylenilse bile güneşin fazlası zara olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu konuda uzmanların önerisi şu yönde günde 15 dakikadan fazla süre güneş ışığına maruz kalmamak gerektiğini belirtmekteler. Günde ortalama 15 dakikanın üzerinde güneşin altında kalmak ciltte kurumaya sebep oluyor. Bunu önlemenin çok basit bir yolu var günde 2 orta boy salatalık tüketmek cildinizi güneşe karşı koruyucu bir önlem ve bunun yanında birde çeşitli güneş koruyucu kremlerle de cildiniz fazla güneş ışınlarında koruyabilirsiniz.