• Nöbetçi Eczaneler
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • RESMİ İLANLAR
  • Gündem
  • Sağlık
  • ÖZEL HABER
  • Spor
  • Politika
  • Ekonomi
  • TARIM
  • Genel
  • Magazin Asayiş Kültür-Sanat Bilim ve Teknoloji Eğitim Yerel Çevre
  • Ara
SON DAKİKA:
22:25
Yasa dışı yollarla silah sattılar: 3 gözaltı
22:09
Şanlıurfa'da DEAŞ operasyonu: 2 tutuklama
19:41
Kayseri’de silahlı kavga: 1 ağır yaralı
17:39
İşçi servisiyle hafriyat kamyonu çarpıştı: 9 yaralı
12:54
6 ilde operasyon 20 milyon liralık vurgun yaptılar
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Köşe Yazarları
  2. Reşit Babacan
  3. Kaygısız sınav kuramı
17 Şubat 2022 - 09:11

Kaygısız sınav kuramı

17 Şubat 2022 - 09:11
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Kaygısız sınav kuramı
Reşit Babacan
Eğitimci

Değerli Anneler, babalar kıymetli öğrenciler; sınav başvuruların başlamasıyla birlikte sınav kaygısı şimdiden oluşmaya başladı.  
Öncelikle kaygı nedir? Stresle baş etmenin yolları nelerdir? Gerçekten kaygılı olmak gerekir mi? Bugün bu konular üzerinde duracağım... . Sevgili öğrenciler Kaygı, bireyin dış ortama uyum çabasında yaşadığı korku, gerilim, sıkıntı gibi koruyucu tepkidir. Denetim dışına çıktığında bireyin yaşamsal işlevselliğini aksattığından problem halini alır.
Sınav kaygısı ise öğrencilerin yaşadığı, ders çalışmalarını planlayamama, ders çalışamama öğrendiklerini sınavda kullanamama, dikkatlerinin dağılması, bildiği konuları hatırlayamaması, mide bulantısı, terleme, baş ağrısı, uyku bozukluğu, gerginlik, sinirlilik, başaramayacağım, yapamayacağım düşünceleri gibi birçok fizyolojik, davranışsal, duygusal, zihinsel belirtileri olan kaygı durumudur.

Kaygının azami düzeyde olması sınav hazırlık sürecinde motive edicidir. Ancak aşırı kaygı sınavların bireyin geleceği açısından çok önemli olduğu ülkemizde telafisi zor sonuçlara yol açabilmektedir.

Kaygının başlıca nedenleri vardır. Örneğin zamanı etkin kullanamama ve hazır olamama; sınavdan önce yeterli hazırlık yapılmaması, derse çalışmayı son ana bırakılması, öğrenilmesi gereken konuların yetiştirilmemesi gibi birçok etkeni sayabiliriz

Aynı zamanda olumsuz düşünceler; öğrenilmiş çaresizlik, korku ve başarısız olma endişesi, başaramayacağım düşüncesi.

Anne baba tutumları;  yüksek, reddedici ve küçümseyici ebeveyn tutumları, kaygılı olan anne babanın farkında olmadan bu özelliklerini çocuğa aktarmaları gibi etmenler öğrencinin kaygılarını artırıcı etkenlerdir.

Peki, bu sınav stresinden baş etme yolları nelerdir?
Öncelikle bireye özgü olan kaygının nedenlerini iyi saptamak gerekir. Yüksek gerilim ve stres düzeyini azaltılması, olumsuz felaket düşüncelerinin değiştirilmesi, zamanın iyi planlanması, uygun olmayan çevre koşullarının iyileştirilmesi, daha önceki olumsuz sınav deneyimlerinin olumsuz etkisinin azaltılması, çalışma ve etkili öğrenme tekniklerinin kullanılması, dikkat eksikliklerinin giderilmesi, sınav sonucunun gerçekçi analizinin yapılması, sınav öncesi ve sonrası sonuçlarının ayrıştırılması gerekir.

Anne babalar çocuklarının her sorununu çözmenin kendi görevleri olmadığı, bu yaklaşımın çocuğun sorun çözme becerisini, gücünü engellediğini bilmeleri gerekir. Çocuklarının hayatlarının sorumluluğunu kendilerinin alması gerektiği şeklindeki yaklaşım daha etkili bir destektir. Ailenin kendi sorunlarını çözmedeki yaklaşımları çocuğa model olabilir. Çocuktaki kaygının temel nedeni genelde çaresizlik, sürekli kontrol duygusudur. Bu konularda çocuğun kendini rahatça ifade etmesi sağlanmalıdır. Çocuğa sınavların kişiliği değerlendirmediği, sonucunda kazanmanın yada kaybetmenin hayatın bir parçası olduğu anlatılmalıdır. Ebeveynler çocuğu bir başkasıyla kıyaslamamalı, onun olumsuz yönlerinden ziyade olumlu yönlerine vurgu yapmalıdır. Çevredeki olumsuz algı kaygıyı yükseltirken, güven verici bir ortam kaygıyı azaltmaktadır. 
Bu duygu ve düşüncelerle bütün öğrencilere başarılar diliyorum.
 

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x

Yazarın Diğer Yazıları

  • Şanlıurfa başkanını seçiyor - 04 Aralık 2023
  • Asla umutsuz olmayın - 21 Kasım 2023
  • İsrail'in soykırım suçu - 09 Kasım 2023
  • İsrail soykırım yapıyor - 30 Ekim 2023
  • Filistin kan ağlıyor... - 13 Ekim 2023
  • Ahlâkî çöküş - 02 Ekim 2023
  • Eğitimde yeni paradigma - 15 Eylül 2023
  • Birlikte yaşamalıyız - 07 Eylül 2023
  • Yeni eğitim dönemi başlıyor - 28 Ağustos 2023
  • Cehennem sıcaklığı - 14 Ağustos 2023
  • Tercih zamanı - 28 Temmuz 2023
  • Yaz tatilinde çocuklar dinlenmeli - 10 Temmuz 2023
  • Yüzme havuzları yapalım - 23 Haziran 2023
  • Çocukların tatil heyecanı - 06 Haziran 2023
  • Mutlaka başaracağız, Birlikte kazanacağız - 22 Mayıs 2023
  • Demokrasi için sandıklara - 10 Mayıs 2023
  • Mutlu bayramlar - 23 Nisan 2023
  • Z kuşağı seçimi - 07 Nisan 2023
  • Eğitiliyor muyuz? - 27 Mart 2023
  • Depremin seçimi! - 13 Mart 2023
  • 1
  • 2
  • 3
RESMİ İLANLAR
RESMİ İLANDIR
POLİELEKTROLİT SATIN ALINACAKTIR ŞANLIURFA SU VE KANALİZASYON İDARESİ...
Köşe Yazarları
Farklı skoru kalecimiz engelledi
Mehmet Karakeçili
Farklı skoru kalecimiz engelledi
Yaşar Aras
Yaşar Aras
Tokotaev farkı korudu...!
Tecrübeli Başkan
Mahmut Aras
Tecrübeli Başkan
Şanlıurfa başkanını seçiyor
Reşit Babacan
Şanlıurfa başkanını seçiyor
Ümmetin Lideri Erdoğan Gazze'ye sahip çıkan tek yürekli başkan
Rabia Uyğur
Ümmetin Lideri Erdoğan Gazze'ye sahip çıkan tek yürekli başkan
Bilmiyorum demek zor mu kolay mı?
Özlem Demir
Bilmiyorum demek zor mu kolay mı?
Şehit Gazze
Musa Kazım Özdilek
Şehit Gazze
III. Dünya Savaşının ayak sesleri mi?
Murat Küçük
III. Dünya Savaşının ayak sesleri mi?
Kader Topal
Kader Topal
Sağlık çalışanları neden mi Urfa'ya gelmiyor işte nedenleri...
Şef Ali Keskin
Şef Ali Keskin
Dünya'nın en sağlıklı pirinci
Sinan Cin
Sinan Cin
Masumiyet kendisinden utandı ama onlar utanmadı
Bu oyunla Süper Lig hayal olur!
Mehmet Halhalli
Bu oyunla Süper Lig hayal olur!
Hindistan, Ay yüzeyine inen dördüncü ülke oldu
Şevki Direkli
Hindistan, Ay yüzeyine inen dördüncü ülke oldu
Mehmet Kırvar
Mehmet Kırvar
Çenenizi tutmayı öğrenin!
Şanlıurfaspor tarihinde ilk!
Tevfik Kapçı
Şanlıurfaspor tarihinde ilk!
Yeni asgari ücret
Mahmut Kaçan
Yeni asgari ücret
Seçim ve kıymete binmek
Muhammed Cihan Kakız
Seçim ve kıymete binmek
Mehmet Turaman
Mehmet Turaman
Hem mutlu hem üzgünüm!
Nursena AS
Nursena AS
Depremle birlikte ortaya çıkan psikolojik problemler ve öz kıyım
Hayatın Stratejisi
Edanur Erdem
Hayatın Stratejisi
Haliliye Canpolat ile değişim yaşıyor
Aziz Karakeçili
Haliliye Canpolat ile değişim yaşıyor
Sosyal Medyayı Kullanan Herkes Gazeteci Olmuş
Ferhat Özer
Sosyal Medyayı Kullanan Herkes Gazeteci Olmuş
Bakanlar Urfa'ya pozitif ayırımcılık yapmalıdır
Ayşegül Uzun
Bakanlar Urfa'ya pozitif ayırımcılık yapmalıdır
Nabi Sabuncu
Nabi Sabuncu
Asrımızda iman kor ateş gibi
Esnaf satamıyor, vatandaş alamıyor
İbrahim Taşkıran
Esnaf satamıyor, vatandaş alamıyor
İsot acı olduğu kadar cepte yakıyor!
Abdulkadir Çelikcan
İsot acı olduğu kadar cepte yakıyor!
Neden?
Yasin Köse
Neden?
Bir kes daha Savaşa hayır…
E. Berfin Maçça
Bir kes daha Savaşa hayır…
Bizler küçük kalemleriz…
İsmail Arslan
Bizler küçük kalemleriz…
Sigaranın hayatımızdaki yeri
Mehmet Alper Çiftçi
Sigaranın hayatımızdaki yeri
Urfa, için kürek çekecek başkan bekliyoruz
Hasan Ray
Urfa, için kürek çekecek başkan bekliyoruz
Türk Turizm 2020'de can çekişiyor
Mehmet Doğan
Türk Turizm 2020'de can çekişiyor
Ey Rahman ve Rahim Rabbimiz!
Mehmet Kemal Uğuzlu
Ey Rahman ve Rahim Rabbimiz!
Cittaslow  Şanlıurfa/Halfeti
Recep Akyol
Cittaslow Şanlıurfa/Halfeti
Hak Nedir-(2)
Yasemin Küçüközkan
Hak Nedir-(2)
YAZ AY­LA­RI GELMİŞKEN SIVI TÜKETİMİ
Dyt. Eyyüp Onur Aygün
YAZ AY­LA­RI GELMİŞKEN SIVI TÜKETİMİ
Çok Okunan Haberler
Şanlıurfa'daki feci kazada 2 kardeş hayatını kaybetti
Şanlıurfa'daki feci kazada 2 kardeş hayatını kaybetti
HEDEP’ten AK Parti’ye geçen 2 kişi hakkında açıklama! ‘Toplumda karşılığı olmayan kişilerdir’
HEDEP’ten AK Parti’ye geçen 2 kişi hakkında açıklama! ‘Toplumda...
Siverek’te istinat duvarı çöktü! 1 kişi öldü
Siverek’te istinat duvarı çöktü! 1 kişi öldü
Ana Sayfa
RESMİ İLANLAR
Gündem
Sağlık
ÖZEL HABER
Spor
Politika
Ekonomi
TARIM
Genel
Magazin
Asayiş
Kültür-Sanat
Bilim ve Teknoloji
Eğitim
Yerel
Çevre
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Karikatürler
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Bilim ve Teknoloji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Karikatürler
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.
AA VE İHA RESMİ ABONESİDİR.

Yazılım: Tumeva Bilişim