• Nöbetçi Eczaneler
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • RESMİ İLANLAR
  • Gündem
  • Sağlık
  • ÖZEL HABER
  • Spor
  • Politika
  • Ekonomi
  • TARIM
  • Genel
  • Magazin Asayiş Kültür-Sanat Bilim ve Teknoloji Eğitim Yerel Çevre
  • Ara
SON DAKİKA:
09:40
Viranşehirli tarım işçileri kaza yaptı;2 ölü, 20 yaralı
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Köşe Yazarları
  2. Edanur Erdem
  3. Bağımlılığa bağımlıyız
21 Ekim 2020 - 09:12

Bağımlılığa bağımlıyız

21 Ekim 2020 - 09:12
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Bağımlılığa bağımlıyız
Edanur Erdem
UZMAN KLİNİK PSİKOLOGTAN TAVSİYELER

Bağımlılık bireylerin, kendilerinin ruhsal ve bedensel sağlığına ya da sosyal yaşamına zarar vermesine karşın, belirli bir eylemi yinelemeye yönelik önüne geçilemez bir istek duymaları halidir. 



Bağımlılık denildiğinde ilk akla gelen bağımlılık türleri arasında en popüler görülen alkol, sigara, uyuşturucu,  gibi bağımlılık türlerini sıralamak kaçınılmazdır. Davranışsal bağımlıklar genellikle bağımlılık türü olarak akla gelmiyor gibi görünmektedir. Ancak madde bağımlılıkları kadar sık görülen oldukça çeşitli bir bağımlılık türüdür.  



Yaşamımız boyunca farkında olmadan hayatımızın bir parçası gibi görünen birçok davranışımıza bağımlıyız. Davranışsal bağımlılığı diğer türlerden ayıran en önemli özelliği alkol ya da esrar gibi bir madde olmadan, kişi belli bir davranışı yaparak rahatlama ve huzur hisseder, başka bir deyişle “ödül alır.” Davranışın ödüllendirici özelliği zaman içerisinde bu davranışa bağımlılık geliştirilmesine zemin hazırlar. Madde bağımlılığında olduğu gibi, bağımlı olunan davranışı sürekli gerçekleştirme arzusu vardır. Her türlü bağımlılıkla mücadelede olduğu gibi davranışsal bağımlılık ile mücadelede de en önemli unsur kişinin farkında olmasıdır. Kontrolsüz para harcama, İnternette geçirilen vakti sosyal çevreye tercih etme, kumar, saç yolma, tırnak yeme, çalma/hırsızlık gibi  bir çok bağımlılık türleri davranışsal bağımlılık başlığı altında toplamak mümkündür. Bununla beraber ''İlişki Bağımlılığı '' davranışsal bağımlılık adı altında bulunan vazgeçilmez konulardan biridir. Peki İlişki bağımlılığı nedir ? Yaşamımızdaki yeri ve neden bağlanma ihtiyacı duyuyoruz birlikte bakalım.



İlişki bağımlılığı; Kişinin kendisine zarar verdiğinin farkında olsa bile, devam etmekte inatçı ve ısrarlı olduğu ilişki türüdür. Kişi bu ilişki de hem kendisine hem de karşı tarafa zarar verir ve bu ilişki de yalnızca bir kişi bu rolü üstlenir. Aralarında ki en can alıcı bağ kişinin '' O benim her şeyim, ben onsuz yapamam, onsuz olmayı hayal edemiyorum” gibi rasyonel olmayan düşünceler ile, yaşadığı ilişkinin bitmemesi adına devamlı kontrol halinde tutmaya çalışmak üstelendiği en büyük rol ve kendisine verdiği zararın nedenleri şeklinde yorumlar. 

Terk edilme korkusu, reddedilme korkusu ile karşılaşmamak adına tüm sorumluluklarını kendisi üstlenir. Ne olursa olsun ne yaşanırsa yaşansın kişi ilişki yaşadığı partnerini elinde tutabilmek adına tüm beklentilerini karşılayıp başkasına yönelme isteğinin önüne geçmek ister. Bir süre sonra adını alışkanlık olarak nitelendirdiğimiz ''bağımlılık'' gelişir. Bağımlılık kaygıları da beraberinde getirir. Kaybetme kaygısı dediğimiz olay tam da bu nokta da başlar. 



Bağımlılık psikolojik açıdan değerlendirildiğinde başlangıçta kişilere keyif vermekle birlikte, bu  keyifler giderek ruhsal bozukluğa sebep olmakta, iradenin kontrolden çıkmasına ve aklın çalışamaz hale gelmesine neden olmaktadır. Bu ruhsal bozukluk kendisini; kişinin olağan yaşamına ve davranışlarına işleyerek öz bakımın azalması sosyal yaşamda geriye çekilme şeklinde göstermektedir. İnsanın uyum gücünü zayıflatarak, iş ve okul hayatına devam edemeyen kişiyi başarısızlıklara sürüklemektedir. Bağımlılığın tüm etkileri zincirleme bir şekilde birbirini etkileyerek, kişiden kişiye hayatlarının farklı alanlarında farklı sonuçlar doğursa da, aslında bağımlılığın psikoloji üzerindeki etkisi nedeniyle kişileri tek bir yola sokmaktadır bu da başarısızlık yoludur.



 İlişki bağımlılığının belirtileri arasında; İlişki içerisinde karar vermekte zorlanıyorsanız, ilişki içerisinde kendi duygularınızı tanımakta zorlanıyorsanız, İlişki içerisinde iletişimsizlik mevcut ise, kendinize olan güvende eksiklik hissediyorsanız, terk edilme ya da saplantılı bir ihtiyaç duygusu hissediyorsanız ve maddi açıdan sizi zorlayacak dahi olsa ona hala bağımlı olduğunuzu hissediyorsanız ilişkimizle ilgili ertelenmiş konuşmaların gün yüzüne çıkma zamanını geçirmemeliyiz. Bununla birlikte kişi  utanç, değersizlik duyguları, kaygı, mutsuzluk, hayal kırıklığı, haksızlığa uğramışlık, öfke, suçluluk gibi duygularını yoğun biçimde yaşar.  Sevmek ve sevilmek arzusu gayet normal olmakla birlikte, aşık olmanın getirisi olan o sarhoş eden şiddetli duygu bazı bireylerde bağımlılık yaratabilir. Önemli olan size sunulan duyguları sağlıklı duygular halinde tutabilmek. Eğer yaptığımız seçimlerin ya da bu kadar yoğun duygular hissetmemizin gerekçelerini incelemezsek onları değiştirme şansı edinemeyiz. Kişisel dinamiklerimizi tanımak ve onları tedavi sürecinden geçirmek sağlıklı ilişkiler kurabilmeyi mümkün hale getirir.



Öncelikle kendimizi iyileştirmemiz gerekir. Karşımızdaki kişiye “sen” diyebilmek için önce “ben”i tanımamız ve “ben”in sınırlarını gözden geçirmemiz gerekir. Yaşamımızda acı veren, kafa karşıklığı yaratan ya da bizi yalnızlaştıran inançlarımız, düşüncelerimiz ve kurallarımızı yeniden tanımlamamız “ben”i özgürleştirebilmek için ilk adımdır. Ancak kendi dehlizlerimizi keşfettikçe, bize mutluluğu getiren güzel yanlarımızı öne çıkardıkça içine düştüğümüz kısır döngüden çıkabilir ve çeşitli gerekçelerle sabote ettiğimiz yaşamımızın sorumluluğunu tekrar elimize alabiliriz. İnsanları sevmeyi öğrenmek, gerçek bir mutluluktur.(Platen Hallermund) 

Sağlıcakla kalın . 

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
Sema tanrıverdi
2 yıl önce

Mürekkebiniz bol olsun eda hanım. Size nasil ulaşabiliriz ?

Cevapla
Beğen (1)
Beğenme (0)

Yazarın Diğer Yazıları

  • Hayatın Stratejisi - 21 Şubat 2023
  • İntihar ve intiharı önlemeye yönelik faktörler - 07 Kasım 2022
  • Histriyonik kişilik bozukluğu - 13 Eylül 2022
  • Ben kimim? - 15 Mart 2022
  • Mevsimsel depresyon - 19 Ekim 2021
  • Davetsiz misafir panik atak - 28 Nisan 2021
  • Mobbing (yıldırma; psikolojik taciz) - 07 Ocak 2021
  • TRAVMA SONRASI STRESİM - 07 Kasım 2020
  • Depresyonun stratejisi - 01 Ekim 2020
  • İçimdeki çocuk - 01 Eylül 2020
  • Öfke - 21 Ağustos 2020
  • Hastalık hastası mıyız? - 11 Temmuz 2020
  • Teknoloji ve bağımlılık - 04 Temmuz 2020
  • Ebeveyn Stilleri - 23 Haziran 2020
  • Mutlu evlilik sırları - 18 Haziran 2020
    RESMİ İLANLAR
    RESMİ İLANDIR
    MADENİ YAĞ VE ANTİFRİZ SATIN ALINACAKTIR BÖLGE MÜDÜRLÜĞÜ-15.BÖLGE...
    Köşe Yazarları
    UFO mu? hani şu ısıtıcı olan mı?
    Murat Küçük
    UFO mu? hani şu ısıtıcı olan mı?
    Kedilerdeki tuhaf davranışlar
    Şevki Direkli
    Kedilerdeki tuhaf davranışlar
    Mutlaka başaracağız, Birlikte kazanacağız
    Reşit Babacan
    Mutlaka başaracağız, Birlikte kazanacağız
    Güzel bir yazı
    Musa Kazım Özdilek
    Güzel bir yazı
    Bu şekilde şampiyonluk çok zor
    Mehmet Karakeçili
    Bu şekilde şampiyonluk çok zor
    Kazanan ülkem olsun
    Rabia Uyğur
    Kazanan ülkem olsun
    Toprağı öpmek samimi gelmedi bana
    Mahmut Aras
    Toprağı öpmek samimi gelmedi bana
    Şanlıurfaspor tarihinde ilk!
    Tevfik Kapçı
    Şanlıurfaspor tarihinde ilk!
    Mehmet Kırvar
    Mehmet Kırvar
    Şanlıurfa'nın gerçek vekilleri aranıyor!
    Yeni asgari ücret
    Mahmut Kaçan
    Yeni asgari ücret
    Kader Topal
    Kader Topal
    Bunu görmekten gına geldi!
    Seçim ve kıymete binmek
    Muhammed Cihan Kakız
    Seçim ve kıymete binmek
    Mehmet Turaman
    Mehmet Turaman
    Hem mutlu hem üzgünüm!
    Nursena AS
    Nursena AS
    Depremle birlikte ortaya çıkan psikolojik problemler ve öz kıyım
    Deprem gerçeği!
    Mehmet Halhalli
    Deprem gerçeği!
    Hayatın Stratejisi
    Edanur Erdem
    Hayatın Stratejisi
    Haliliye Canpolat ile değişim yaşıyor
    Aziz Karakeçili
    Haliliye Canpolat ile değişim yaşıyor
    Ödül ve Ceza
    Özlem Demir
    Ödül ve Ceza
    Sosyal Medyayı Kullanan Herkes Gazeteci Olmuş
    Ferhat Özer
    Sosyal Medyayı Kullanan Herkes Gazeteci Olmuş
    Bakanlar Urfa'ya pozitif ayırımcılık yapmalıdır
    Ayşegül Uzun
    Bakanlar Urfa'ya pozitif ayırımcılık yapmalıdır
    Nabi Sabuncu
    Nabi Sabuncu
    Asrımızda iman kor ateş gibi
    Esnaf satamıyor, vatandaş alamıyor
    İbrahim Taşkıran
    Esnaf satamıyor, vatandaş alamıyor
    İsot acı olduğu kadar cepte yakıyor!
    Abdulkadir Çelikcan
    İsot acı olduğu kadar cepte yakıyor!
    Neden?
    Yasin Köse
    Neden?
    Bir kes daha Savaşa hayır…
    E. Berfin Maçça
    Bir kes daha Savaşa hayır…
    Bizler küçük kalemleriz…
    İsmail Arslan
    Bizler küçük kalemleriz…
    Sigaranın hayatımızdaki yeri
    Mehmet Alper Çiftçi
    Sigaranın hayatımızdaki yeri
    Urfa, için kürek çekecek başkan bekliyoruz
    Hasan Ray
    Urfa, için kürek çekecek başkan bekliyoruz
    Türk Turizm 2020'de can çekişiyor
    Mehmet Doğan
    Türk Turizm 2020'de can çekişiyor
    Ey Rahman ve Rahim Rabbimiz!
    Mehmet Kemal Uğuzlu
    Ey Rahman ve Rahim Rabbimiz!
    Cittaslow Şanlıurfa/Halfeti
    Recep Akyol
    Cittaslow Şanlıurfa/Halfeti
    Hak Nedir-(2)
    Yasemin Küçüközkan
    Hak Nedir-(2)
    YAZ AY­LA­RI GELMİŞKEN SIVI TÜKETİMİ
    Dyt. Eyyüp Onur Aygün
    YAZ AY­LA­RI GELMİŞKEN SIVI TÜKETİMİ
    Çok Okunan Haberler
    Urfa’da kerkenez yavrusu bulundu
    Urfa’da kerkenez yavrusu bulundu
    Meteoroloji’den Şanlıurfa için uyarı!
    Meteoroloji’den Şanlıurfa için uyarı!
    Ons altındaki düşüş gram altına da yansıdı
    Ons altındaki düşüş gram altına da yansıdı
    Ana Sayfa
    RESMİ İLANLAR
    Gündem
    Sağlık
    ÖZEL HABER
    Spor
    Politika
    Ekonomi
    TARIM
    Genel
    Magazin
    Asayiş
    Kültür-Sanat
    Bilim ve Teknoloji
    Eğitim
    Yerel
    Çevre
    Köşe Yazarları
    Foto Galeri
    Video Galeri
    Üye Paneli
    Günün Haberleri
    Arşiv
    Gazete Arşivi
    Karikatürler
    Anketler
    Hava Durumu
    Gazete Manşetleri
    Nöbetci Eczaneler
    Namaz Vakitleri
    • Bilim ve Teknoloji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Gündem
    • Kültür-Sanat
    • Magazin
    • Sağlık
    • Spor
    • Foto Galeri
    • Video Galeri
    • Köşe Yazarları
    • Üye Paneli
    • Günün Haberleri
    • Arşiv
    • Gazete Arşivi
    • Karikatürler
    • Anketler
    • Hava Durumu
    • Gazete Manşetleri
    • Nöbetci Eczaneler
    • Namaz Vakitleri

    • Rss
    • Nöbetçi Eczaneler
    • Künye
    • İletişim
    • Çerez Politikası
    • Gizlilik İlkeleri

    Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
    İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.
    AA VE İHA RESMİ ABONESİDİR.

    Yazılım: Tumeva Bilişim